Penulis Topik: 5 Kebiasaan Mengkonsumsi Susu Anak yang Harus Bunda Ketahui  (Dibaca 282 kali)

0 Anggota dan 2 Pengunjung sedang melihat topik ini.

Offline AnakBahagia

  • Newbie
  • *
  • Tulisan: 21
  • Karma: +0/-0
    • Pola Asuh Anak yang Baik
5 Kebiasaan Mengkonsumsi Susu Anak yang Harus Bunda Ketahui
« pada: Juni 19, 2019, 02:54:24 PM »


Bunda pasti sudah tahu pentingnya anak mengkonsumsi susu setiap hari. Maka dari itu, sebisa mungkin Bunda berusaha agar si kecll menerapkan kebiasaan minum susu.

Meskipun demikian, jangan salah sangka ya Bunda. Susu itu suplemen. Bukan sumber nutrisi yang utama. Bagaimanapun juga, makananlah yang menjadi sumber nutrisi utama.

Sebagai suplemen, susu sangat penting untuk memastikan anak mendapatkan semua nutrisi harian. Dan inilah alasan paling utama mengapa Bunda harus membiasakan anak minum susu.
 
Meskipun demikian, Bunda harus tahu ada potensi buruk akibat minum susu. Bukan salah susunya. Tapi lebih disebabkan konsumsi susu yang tidak sesuai dengan aturan.

Berikut ini kebiasaan mengkonsumsi susu yang harus Bunda ketahui.

Minum Susu Setelah Makan
Selama ini, kapan Bunda memberikan susu untuk sang buah hati? Beberapa orang tua tidak memperdulikan hal ini. Bahkan ada juga yang memberikan susu setiap kali anak merasa haus.

Jelas ini tidak seperti yang disarankan oleh para ahli kesehatan anak. Terlalu banyak mengkonsumsi susu bisa menyebabkan kegemukan lho. Apalagi jika hal tersebut tidak diimbangi dengan kegiatan fisik yang intens. Jelas risiko kegemukan bisa terjadi.

Maka dari itu, Bunda harus perhatikan mengenai kebiasaan minum susu. Setidaknya Bunda tahu kapan sebaiknya susu diberikan.

Para ahli kesehatan anak menyarankan agar susu diberikan setiap kali anak selesai makan. Bunda tahu alasannya?

Dengan memberikan susu setelah anak makan, maka anak tidak mogok makan. Bunda mungkin pernah lihat balita yang mogok makan. Itu bisa disebabkan anak sudah kenyang dengan susu, entah itu disebabkan terlalu banyak minum susu atau susu diberikan sebelum jam makan.

Untuk mengantisipasi hal tersebut, susu sebaiknya diberikan setelah makan. Itupun harus ada jeda antara makan dan minum susu. Alangkah lebih baik jika Bunda berikan susu setelah 15 menit atau 20 menit makan. Ini penting agar anak tidak kekenyangan.

Konsumsi Susu Cukup 2 Kali Sehari
Berapa kali anak minum susu setiap hari? Untuk balita usia 1 tahun, bolehlah Bunda berikan susu 3 botol atau gelas setiap hari. Namun, untuk anak balita di atas 2 tahun, sebaiknya kurangi porsinya. Cukup dua kali sehari saja.

Ada alasan di balik itu semua. Dan ini bagian dari penerapan kebiasaan mengkonsumsi susu anak yang direkomendasikan oleh para ahli.

Bunda harus ingat susu bukan sumber nutrisi utama. Dan anak usia 2 tahun ke atas harus dikenalkan dengan jenis minuman lainnya. Bagaimana anak mau minum minuman lainnya jika setiap kali anak haus Bunda berikan susu?

Maka dari itu, cukup berikan susu dua kali setiap hari; di pagi hari dan di malam hari. Selain itu, Bunda bisa berikan alternatif minuman lainnya seperti teh, jus buah, yogurt, air putih, dan lain sebagainya.
 
Minum Susu Saat Masih Hangat
Bolehkah susu dibuat dengan air dingin? Banyak sekali orang tua yang menanyakan tentang hal ini. Pada intinya boleh. Hanya saja, akan lebih baik jika susu diseduh dengan air hangat.

Alasannya, dengan menggunakan air hangat, jika ada bakteri yang mungkin masih ada di dalam susu, maka bakteri tersebut akan mati sebelum masuk ke dalam tubuh si kecil. Ada potensi juga di mana bakteri masih menempel di botol atau gelas yang Bunda gunakan. Dan bakteri tersebut akan mati ketika terkena air hangat.

Jadi, sudah tahu kan alasan mengapa susu sebaiknya diseduh dengan air hangat?

Akan tetapi, cara menyeduhnya pun harus diperhatikan. Jangan seduh susu dengan air panas. Karena itu bisa merusak kandungan di dalam susu, terutama protein. Percuma Bunda menerapkan kebiasaan minum susu pada anak sementara kandungan proteinnya sudah rusak.

Bunda harus siapkan air hangat dulu di dalam botol atau gelas. Baru kemudian Bunda tuangkan susu. Jangan sebaliknya, yaitu susu dulu dimasukkan ke dalam botol baru air panas dan air dingin.

Minum Susu Di Pagi Hari
Seperti penjelasan sebelumnya, minum susu sebaiknya dua kali saja. Yaitu di pagi dan di malam hari. Dengan memberikan susu di pagi hari, diharapkan anak mendapatkan cukup energi untuk beraktivitas sepanjang hari.

Lalu, kenapa harus di malam hari? Malam itu panjang. Ketika anak tidur, tubuh mudah sekali mengalami dehidrasi. Anak mudah merasa lapar dan haus. Dan ketika itu terjadi, tidur anak kurang lelap. Ia akan terbangun di tengah malam.

Untuk mengantisipasi hal tersebut, Bunda pastikan anak makan cukup dan minum susu di malam hari.

Minum Susu Menggunakan Gelas, Bukan Botol
Dari awal Bunda menerapkan kebiasaan minum susu, sebaiknya gunakan gelas. Jangan botol. Karena sekali Bunda membuatkan susu dengan botol, maka sulit sekali untuk menghentikan penggunaan botol. Bahkan, ketika anak sudah balita usia 3 tahun ke atas, kemungkinan anak sulit melepaskan botol tersebut.

Berbeda jika sejak awal Bunda perkenalkan susu dengan menggunakan gelas. Anak akan terbiasa minum dengan gelas. Saat dewasa, Bunda tidak perlu malu karena anak tidak minum dengan botol, melainkan dengan gelas.

Sudahkah Bunda menerapkan kebiasaan minum susu berdasarkan 5 item tersebut di atas? Syukur jika Bunda sudah menerapkan kelima hal tersebut. Banyaknya nutrisi yang terkandung di dalam susu harus diimbangi dengan cara penyajian dan juga cara konsumsi susu yang tepat.